記 事
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簡単にスリムになれないケース
人の体は現在の状況に適応してしまう性質がありますので、ダイエットにとり組んでもそう簡単にはスリムになれはしません。
とある2人が、それぞれ食事量を減らしてダイエットをしたと仮定します。
痩せやすい体質の人や普段の食生活が正常な人であれば比較的、簡単に結果が出てスリムになることもあります。
逆に体質上、太りやすい人や食生活が過食気味の人の場合、同じダイエットでも結果が出づらく、精神的にも負担が大きくなります。
運動でダイエットをする場合は、普段の運動量もカギになります。
運動をたくさんしている人が更に運動量を増やしても、体重の減り具合は比例したりはしません。
体を動かす機会が少なかった人が熱心に運動をすると、ダイエット効果は期待できます。
効果の高いダイエットは、その人の体質や生活によります。
普段はどんなものを食べていて、運動量はどのくらいで、どうすればダイエット効率がいいかを考えなければ簡単にはスリムになれません。
もし普段から過食ぎみで、運動もしていないのであれば、おやつを控えて運動を始めてみるだけでも、簡単にスリムになってきます。
ですが、食事量もある程度セーブし、運動を続けている人が更にスリムになることは難しいでしょう。
簡単なダイエット方法を探すより、現在のスリムさで問題はないかを調べ、自分の適切な体重や体型について理解を深めることが大事です。
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